东京奥运的跳水赛场，除了中国跳水梦之队摘金夺银引人关注，场边坐着的两位“重量级”人物，也成了很多人视线的焦点所在。
奥运“五金王”陈若琳和奥运“四金王”郭晶晶，是本次东京奥运的一道独特风景，曾经在赛场所向披靡的她们，如今成为了“裁判的裁判”。
在这方面，年纪更小的陈若琳相比于郭晶晶，经验却更为丰富。里约奥运会后退役的她，选择成为裁判，并顺利进入国际泳联跳水技术委员会。
东京奥运会，中国女子10米跳台的“三小只”全红婵、陈芋汐和张家齐收获了无数网友的喜爱，而很多人关于陈若琳在北京奥运会女子10米跳台决赛逆转一跳的回忆也被勾起。
作为跳水选手，在更新换代速度极快的女子10米跳台项目，陈若琳突破了身体发育关，最终在北京、伦敦、里约三届奥运会斩获5枚金牌，成为了小花们学习的榜样。
最近，她和中新体育聊起了曾经的职业生涯和如今的退役生活。
8月5日，在东京奥运会跳水项目女子10米跳台决赛中，中国选手全红婵466.20分夺得冠军，陈芋汐425.40分获得银牌。图为郭晶晶（前左）与陈若琳在比赛现场交流。中新社记者 杜洋 摄
裁判工作
中新体育：在东京奥运会您和郭晶晶出现在场边，很多人理解你们的工作就是给裁判打分儿，能不能介绍下你们的工作到底是做什么？
陈若琳：（运动员）跳下来，会有不同的分数出来，有的分高，有的分低。就这个动作跳下来可能应该是8分，裁判有自己的理解，或者会给6分或者会给9分，就分差会比较大。
然后我们就会记录下来，赛后会开会讨论这个分数。其实主要就是管理裁判，然后要给裁判来评分。包括各个方面，赛事的比如说检录、上场，一直到领奖，都会每天有不同的分工。
中新体育：一些打分项目会出现争议、被质疑公正，您作为裁判来看如何避免人为因素的干扰？
陈若琳：像我们这种打分项目还是实力要强。就是你跳下去没有水花，包括你起跳、空中入水都是那种非常完美的，裁判也不好压你的分，大家也不是瞎。
当地时间7月25日，郭晶晶（中）为施廷懋、王涵助威。当日，东京奥运会跳水女子双人三米板决赛在东京水上运动中心举行，中国组合施廷懋、王涵以326.40分摘得金牌。中新社记者 富田 摄
中新体育：您和郭晶晶这一次一起作为裁判，两个人之间有什么特别的交流吗？
陈若琳：她有给我看她儿子跳水，然后她女儿拉小提琴，特别可爱。
中新体育：秋天的第一杯奶茶好喝吗？
陈若琳：（笑）立秋的那天，我说：“哎呀，今天立秋了，应该要喝奶茶了，但是喝不到奶茶。”郭姐说这是个啥意思呢？我说就是一个梗，就立秋当天要喝一杯奶茶，她说那我给你做一杯，我说好。
但是我们那儿休息室又没有奶又没有茶，我们就用那种倒在咖啡里的那种奶精球，用泡的那种茶冲一个，加一点儿糖。
郭晶晶和陈若琳。中新社记者 富田 摄
重回奥运
中新体育：这回在东京奥运会做裁判，现场有没有对哪几场比赛印象比较深刻？
陈若琳：其实我觉得每一场比赛还都是印象蛮深刻，因为我们队有几个大姐姐，像施廷懋，这是第二届。我跟施廷懋认识非常久了，这一路就特别不容易，她拿到冠军，就很为她感到骄傲。
有几个小朋友也是今年参加的第一届奥运会，就感觉我们中国跳水队还是人才济济，还是有很多人能够一直在赛场上，然后给大家来呈现一个非常完美的表演。
中新体育：奥运会的时候10米跳台的“三小只”尤其全红婵受到比较大的关注，她在决赛有三跳是满分，当时看完这场比赛的心情是怎么样？
陈若琳：我觉得还是蛮激动的，因为她训练水平就很高，像比赛的那些动作，我们在训练中也经常能看到。
我们这个项目就是自己跟自己比嘛，在大赛中，尤其是像她第一次参加奥运会，能够把平时的训练水平给跳出来，她的心理素质还是非常好的。
比赛当天我还在想，千万不要紧张，平时训练水平跳出来就行了，她第一次参加（奥运会），可能心理压力没有那么大。
8月5日，东京奥运会女子10米跳台决赛，年仅14岁的全红婵在比赛中三次跳出满分动作，凭借优异的发挥夺得金牌。全红婵也是本届奥运会中国代表团年龄最小的运动员。
中新体育：跳台运动员要有一个发育关，你最难得的是奥运5金王一直是跳台项目，没有因为发育转跳板，对于现在三个小妹妹可能马上面临的发育关，你有什么建议吗？
陈若琳：还是要控制好体重，尤其是我们这个项目，体重是非常重要的，一开始发育，身体各个机能就会下降，这个时候再一长胖就会很容易受伤。
然后我们这个项目又很快会出新人，一年两年就会出一个，所以希望她们可以保持好体重，保持好自己的竞技水平，希望下一届还能见到她们。
中新体育：这届奥运会在跳水赛场也会有一些网友们所谓“炸鱼”的情况，也有一些调侃。但是你们坐在场边看到这样的场景，是会想到自己的经历吗？
陈若琳：外行不太懂，他们摔下去觉得很搞笑，但是其实我们是知道的，摔下来非常疼，会觉得比较心疼（运动员），会有共鸣，想到自己摔下去的感觉。
我觉得大家还是不要笑话（运动员），因为每个运动员都不容易。他的内心会非常懊恼、非常痛苦的，这时候外界人再笑他，就会很难过。
8月7日，东京奥运会跳水比赛全部结束后，中国跳水队集体合影。中国跳水队在本届奥运会取得7金5银的佳绩。中新社记者 杜洋 摄
职业生涯
中新体育：其实2008年北京奥运会的时候，您也很小，能回忆回忆那时候吗？
陈若琳：（笑）那我得回忆回忆，毕竟是13年前了。因为当时也是第一次参加奥运会，也不太懂，就觉得是一场比较大型的比赛，也没有过多的去觉得这是奥运会。
比完赛之后才觉得——原来这是奥运会呀。就因为太小了，不太懂得奥运会的意义，所以就没有那么大的心理压力，不会说在赛前或者最后一跳之前有那么多的心理负担，其实就是把训练水平做出来。
中新体育：现在看东京奥运会，觉得跟那个时候有什么不一样的看法了吗？
陈若琳：就现在突然我也是偶像了，以前我也喜欢很多人，像郭姐（郭晶晶）像伏明霞呀，现在突然大家都说向陈若琳学习啊，感觉我也是偶像了。
中新体育：东京奥运会施廷懋最后一跳之后在泳池边大哭，您是不是特别能够理解她当时的感受？
陈若琳：对，因为她的赛前状态，非常像我16年的时候，就是有一点儿“没感觉”的这种感觉。我们练的太多了，已经变成肌肉记忆了，但是我们自己的动作就是已经不会跳了。
所有动作就跳不下来，又加上年纪在这儿，要克服非常多的困难，特别不容易，就感觉（施廷懋）特别值得我们所有人学习。
2016里约奥运跳水女子双人十米台，中国选手陈若琳/刘惠瑕以354.00分获得冠军。这也是陈若琳收获的第五枚奥运金牌。中新网记者 杜洋 摄
中新体育：施廷懋曾经说她有过类似抑郁的情况，您是不是也遇到过类似的情况？
陈若琳：我当时16年也是特别特别困难，因为那会儿我颈椎受伤了，非常严重，有可能就会退役。如果我说不跳，那肯定就不行了，包括年龄问题，然后动作跳不下来，又加上伤病，就那段时间挺抑郁的。
每天也是挺痛苦的，一想到今天要跳那种自己不能跳的动作就很难受，就是我也不知道怎么克服，就一天天这么混过去了。
中新体育：真正决定退役的那一刻，是不是也会有不舍得的感觉？
陈若琳：其实我也没有觉得不舍，就是觉得终于可以不用出早操了。因为我们每天训练很早就起来，早上六点就要起来，（退役后）终于不用出早操了，可以睡懒觉了。（笑）
2016里约奥运跳水女子双人十米台，中国选手陈若琳/刘惠瑕以354.00分获得冠军。
退役生活
中新体育：您有北京、伦敦、里约奥运会的金牌，平时都是怎么收藏金牌的？
陈若琳：就是放在家里呀。
中新体育：会偶尔拿出来看看吗？
陈若琳：也不太会，因为就是太多了。（笑）
陈若琳在东京奥运赛场。受访者供图。
中新体育：除了国际泳联的工作之外，自己还有哪些职业规划？
陈若琳：现在在做教练，在国家队做教练，我觉得做教练好辛苦啊！当时不太能理解教练，后来做教练之后特别想跟我的教练说一声，辛苦了。
中新体育：有没有往其他方面跨界的想法呢？
陈若琳：没有，我在体育圈儿这个跳水的行业蛮开心的。因为我们运动员都还是比较单纯的，运动员的个性也都是蛮直爽的，不会藏着掖着，平时能交到很多真心的朋友。
而且在这个圈子里面也认识的朋友比较多，所以在体育圈还是蛮好的。
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